7条贴士 健康工作

  1. 支撑身体

    尽量坐在椅子后部,背部靠椅背,在放松肩膀的同时支撑前臂。

  2. 采用挺直的姿势工作

    将键盘和显示器放置在您的正前方。将屏幕顶部置于与眼睛平齐或略低于眼睛平齐的位置,并将文档置于键盘和屏幕之间。

  3. 避免不必要的伸张

    将键盘和鼠标靠近身体,同时将手机放在触手可及的地方。

  4. 避免小的重复动作

    打字比使用鼠标更健康,所以要尽可能多地使用键盘快捷键。用你的整个手臂而不是你的手腕移动鼠标,不要用一只手做所有的事情。

  5. 确保放松

    控制电脑工作的时间,休息(小憩)一下。当你不使用鼠标或键盘的时候,让你的手休息一下。

  6. 动起来

    除了坐着,还要经常走动和站立。保持身体健康。

  7. 听从您的身体!