5 Tipps für gesunden Urlaubsspaß

Begraben mit Terminen und dem Trubel, bist du vielleicht schon bereit für einen Urlaub. Einschlafen, Entspannen, Zeit mit Familie und Freunden verbringen, essen gehen..... Warum sind unsere Ferien so anders als unsere Arbeitstage? Und warum sind wir gerade in der Sommerzeit oft so sehr auf Urlaub fixiert?

Wir haben immer so viel Verpflichtungen gegenüber anderen und uns selbst, das  wir unsere Grenzen unbemerkt überschreiten. Signale aus dem Körper wie Müdigkeit werden erst spät entdeckt. Es besteht die Gefahr, dass die erste Urlaubswoche mit einem "Katergefühl" beginnt. Wiedererkennbar? Mit Hilfe der folgenden Tipps bringt man ein wenig Urlaubsstimmung in den Arbeitstag und kann man seinen wohlverdienten Urlaub auch fit beginnen!

 

  1. Erkenne deine eigenen Grenzen (höre auf deinen Körper)
  2. Nicht zu lange arbeiten und für einen guten Schlaf sorgen. 
  3. Unterbreche langes Sitzen regelmäßig mit Dehnungsübungen und einem erfrischenden Getränk.
  4. Hänge schon mal deine Urlaubsbilder auf, um den Blick auf den Bildschirm von Zeit zu Zeit zu wechseln.
  5. Arbeite in einer gesunden Arbeitshaltung, damit du später in einen gesunden Urlaub gehen kannst. 

 

R-Go Tools wünscht allen eine schöne Urlaubszeit!

 

#stayfit #healthyworking #rgotools

Tags: Ergonomie