5 Tips voor gezonde vakantievoorpret

Bedolven onder de deadlines en de drukte ben je misschien al aan vakantie toe. Heerlijk uitslapen, even ontspannen, tijd doorbrengen met familie en vrienden, lekker uit eten… Hoe komt het dat onze vakantiedagen zo verschillen van onze werkdagen? En dat we tegen de zomerperiode vaak zo toe zijn aan vakantie?

We MOETEN vaak zoveel van onszelf en van anderen. Daarom gaan we ongemerkt over onze grenzen heen. Signalen van het lichaam zoals vermoeidheid worden pas laat ontdekt. De kans bestaat dat je daarom de eerste vakantieweek begint met een ‘’katerig’’ gevoel. Herkenbaar? Met behulp van de volgende tips breng je een beetje van dat vakantiegevoel in de werkdag en kan jij je welverdiende vakantie fit beginnen!  

 

  1. Ontdek je eigen grenzen (luister naar je lichaam), en geef je grenzen ook aan! 
  2. Werk niet te lang door en zorg voor voldoende nachtrust. 
  3. Onderbreek het lange zitten regelmatig met stretch oefeningen en een verkoelend drankje.  
  4. Hang vakantiefoto’s op om het turen naar het beeldscherm af en toe af te wisselen.  
  5. Werk in een gezonde werkhouding zodat je straks gezond op vakantie kunt.  

 

Met deze tips ben jij helemaal klaar om op vakantie te gaan. Wij wensen je namens R-go Tools alvast heel veel vakantie voorpret toe!  

Meer informatie over gezond werken kun je vinden op onze website.

#stayfit #healthyworking #rgotools

Tags: Ergonomie