Sept conseils pour travailler sans risques de santé

  1. Soutenez le corps

    Asseyez-vous au fond du siège, le dos contre le dossier et faîtes reposer vos avant-bras tout en détendant vos épaules.

  2. Travaillez en position droite

    Placez le clavier et le moniteur droit devant vous. Faites en sorte que à la hauteur de l’écran soit à des yeux ou un peu en-dessous. Placez les documents entre le clavier et l’écran.

  3. Evitez d’avoir à tendre le cou ou les bras

    Placez le clavier et la souris près du corps et placez aussi le téléphone à portée de main.

  4. Evitez les petits mouvements répétitifs

    Il vaut mieux taper qu’utiliser la souris, utilisez donc le plus souvent possible les touches rapides. Déplacez la souris à partir du bras bras au lieu du poignet et ne faites pas tout avec une seule main.

  5. Veillez à vous détendre

    Limitez le nombre d’heures de travail sur l’écran et prenez régulièrement des (micro)pauses. Retirez vos mains lorsque vous n’utilisez pas le clavier ou la souris.

  6. Prenez du temps pour bouger

    Passez régulièrement de la position assise à la station debout et à la marche. Gardez votre corps en forme.

  7. Ecoutez votre corps!